Sitzposition einstellen Rennrad

• Die Sattelhöhe lässt sich mit der Klemmschelle, der die Sattelstütze im Sitzrohr klemmt, leicht verstellen. Die richtige Sattelhöhe ist dann erreicht, wenn Dein Bein beim Aufsetzen der Ferse auf das Pedal leicht durchgestreckt ist. Zum Einstellen des Sattels kannst Du dich entweder leicht gegen eine Wand lehnen, oder eine zweite Person hält das Bike fest (Bild 1).

Warning: Jede Sattelstütze hat eine maximale Auszugslänge, welche du nicht überschreiten darfst. Diese ist, je nach Modell, mit einem Pfeil oder der Aufschrift „Maximum“ und "Minimum" gekennzeichnet (Bild 2).

• Der Sattel lässt sich an der Klemmung der Sattelstütze sowohl horizontal verschieben, als auch nach vorne oder hinten kippen (Sattelwinkel). Du verstellst den Sattel indem du die Schrauben am Sattelgestell löst (Bild 3).
• Die Grundposition ist dann erreicht, wenn das Sitzpolster des Sattels etwa parallel zum Boden steht (in der Ebene). Zum Messen kannst du eine Wasserwaage verwenden, die du auf die Sitzfläche auflegst (Bild 4).
• Je nach individuellem Geschmack kannst du den Sattelwinkel verändern, indem du den Sattel leicht nach vorne neigst. Dies empfiehlt sich vor allem für Fahrer, die oft sehr steil bergauf fahren, wie beispielsweise auf Passstraßen.
• Mit der horizontalen Position veränderst du den Abstand vom Sattel zum Lenker. Ein geringerer Abstand (Sattel nach vorne) führt zu einer etwas kürzeren, komfortableren Sitzposition. Wenn du den Sattel weiter nach hinten schiebst, dann sitzt du gestreckter und damit sportlicher auf dem Bike.
  
  

  Warning: Montiere den Sattel nur innerhalb der aufgedruckten Markierung des Gestells (Bild 5).

• Ein weiteres Kriterium für die horizontale Sattelposition ist der Beugungswinkel des Kniegelenks. Als Faustregel gilt: In horizontaler Kurbelposition sollte die Kniescheibe genau lotrecht über der Pedalachse stehen. Um das zu überprüfen, brauchst du eine zweite Person, die das mit einem Lot (Bindfaden mit Gewicht) überprüft (Bild 6).