Ajuste del sillín en bicicletas de carretera

• Para regular la altura del sillín solo tienes que aflojar el cierre y mover la tija de sillín hacia arriba o hacia abajo. Para encontrar la altura adecuada siéntate sobre el sillín con los talones en los pedales. A la altura correcta de sillín la pierna debe quedar estirada cuando el pedal está en la posición más baja. Para mantener el equilibrio puedes apoyarte contra una pared o pedir a alguien que sujete la bicicleta. Imagen 1

Advertencia: Cada tija de sillín tiene un límite de extensión máximo y mínimo que no debe superarse. Este límite está indicado en la propia tija mediante flechas o con las palabras ‘Maximum’ o ‘Minimum’. Imagen 2

• Puedes mover el sillín adelante y atrás e inclinarlo hacia arriba y hacia abajo. En la mayoría de las tijas de sillín este ajuste se hace utilizando los tornillos de la abrazadera del sillín. Imagen 3
• Para conseguir una buena posición de partida asegúrate de que el sillín está plano. Puedes comprobarlo utilizando un nivel de burbuja. Imagen 4
• Dependiendo de tus preferencias, puedes inclinar la punta del sillín hacia abajo. En ocasiones esta posición se recomienda a los ciclistas que hacen muchos ascensos por terreno empinado.
• Al mover el sillín hacia adelante y hacia atrás, cambias la distancia entre el sillín y el manillar. Cuando el sillín se coloca más adelante, se consigue una posición de conducción más cómoda. Si mueves el sillín hacia atrás, irás más estirado sobre la bicicleta, conseguirás una posición más agresiva y aerodinámica.
  
  

  Advertencia: ajusta la posición del sillín solo entre las marcas indicadas en los raíles. Imagen 5

• Cuando muevas el sillín hacia adelante y hacia atrás debes asegurarte de tener el ángulo de flexión correcto en las rodillas. Cuando las bielas están en posición horizontal, la rótula de la rodilla delantera debe estar alineada con el eje del pedal. Para comprobarlo pide a alguien que utilice una plomada mientras estás sentado sobre la bicicleta. Imagen 6.