La guía Zwift definitiva para principiantes

Está de moda: Parece que tus amigos se han convertido en ciclistas profesionales de la noche a la mañana si te fijas en las rutas y entrenamientos que suben a Strava. En nuestra guía Zwift descubrirás todo lo que necesitas saber para disfrutar del apasionante mundo del ciclismo virtual.

- ¿Qué es Zwift?
- ¿Cómo funciona Zwift?
- ¿Cuánto cuesta Zwift?
- Cómo empezar a usar Zwift
- Circuitos y mundos Zwift
- Salidas en grupo y carreras Zwift
- Zwift Virtual Kit, accesorios y componentes para mejorar tu bicicleta
- Bicicletas Canyon en Zwift
- Cómo utilizar Zwift para entrenar

Si compartes parte de tu tiempo con otros ciclistas seguro que habrás oído hablar de Zwift como si fuera una sustancia que permite mejorar el rendimiento. Aunque parezca una broma, no está lejos de la realidad, por eso más de 1.6 millones de ciclistas ya han registrado más de mil millones de kilómetros desde su lanzamiento en 2014. Zwift es el juego interactivo online de ciclismo líder a nivel mundial que permite a los ciclistas entrenar en casa con la ayuda de una interfaz de videojuego.

Zwift es una herramienta que permite mejorar tus habilidades a través de entrenamientos estructurados y carreras, para que puedas aumentar tu potencia umbral funcional (FTP) y convertirte en un ciclista más fuerte y más rápido, tanto sobre el rodillo como en la carretera.

Zwift es utilizado por guerreros de fin de semana y por ciclistas profesionales, especialmente desde la aparición de las carreras virtuales UCI. Los profesionales entrenan con Zwift más a menudo de lo que crees, es posible que puedas entrenar con ellos.

Al configurar tu perfil, se te solicitarán algunos datos básicos, como tu peso y potencia, para calcular tus vatios por kilo (w/kg) y definir la dificultad de las carreras y salidas en grupo.

Zwift utiliza tecnologías Bluetooth y ANT+ para leer los sensores conectados (de velocidad, de cadencia o rodillos inteligentes) y con los datos recogidos hace moverse a tu avatar en el mundo ciclista virtual. Si pedaleas, tu avatar pedalea, si te paras, tu identidad virtual también se para.

Después de una prueba gratuita de 7 días, una suscripción mensual a Zwift cuesta 14,99 $ que se carga en tu moneda local. Durante la prueba gratuita podrás saber si te gusta Zwift antes de comprometerte a más largo plazo, después tendrás que pagar la suscripción mensual que puedes cancelar en cualquier momento.

Dentro de estos circuitos puedes rodar solo o en un grupo Zwift con tus amigos. Al iniciar sesión en Zwift verás una lista de rutas y carreras programadas. Para unirte solo tienes que hacer clic sobre una de ellas y seleccionar la intensidad deseada (A-D), más abajo verás la tabla de intensidades.

A: 4.0 w/kg y superior

B: 3.2-3.9 w/kg

C: 2.5-3.1 w/kg

D: 2.4 w/kg e inferior

Las carreras son uno de los grandes atractivos de Zwift en comparación con otras plataformas de entrenamiento online. La Zwift Racing League es un extenso calendario de carreras en las que participan ciclistas profesionales de carreras virtuales (como los de nuestro equipo Canyon eRacing), con divisiones por regiones y una clasificación general al final de la temporada. Afila tus codos virtuales y prepárate para disfrutar de la emoción, la intensidad y la pasión que se viven en las carreras.

Al igual que en muchos videojuegos podrás avanzar a través de los diferentes niveles, mejorar tu equipo y obtener bonificaciones mientras pedaleas. Comenzarás a rodar en Watopia con una bicicleta y accesorios básicos. Cuanto más ruedes, más puntos XP obtendrás y más actualizaciones podrás comprar. No es barato comprar cuadros y ruedas, pero si estás dispuesto a trabajar para conseguirlo pronto tendrás la bicicleta de tus sueños.

El objetivo principal de Zwift es hacerte mejorar como ciclista, algo que ya ha logrado con personas de todo el mundo. Zwift permite a ciclistas como tú entrenar durante todo el año sin importar el clima exterior o las limitaciones de tiempo. Para Rhys Howell, Esports Team Manager de Canyon, "Zwift es una plataforma fantástica para entrenar y competir. Puedes participar en carreras o hacer entrenamientos de alta intensidad tratando de ganar a personas de todo el mundo, hacer rutas en grupo, diseñar tu propio entrenamiento o simplemente rodar a tu ritmo".

El entrenamiento online ha crecido de forma exponencial por la pandemia del COVID-19, ya que ciclistas de todo el mundo se vieron obligados a entrenar dentro de casa para evitar la propagación del virus. “Durante los confinamientos en Alemania decidí recorrer todas las rutas Zwift, incluidas algunas de más de 5 horas”, añade Rhys, director del equipo Canyon Zwift Cycling. "¡No lo habría logrado sin la ayuda de este maravilloso mundo virtual!"

Puedes probar el plan de entrenamiento del equipo ZCC y entrenar como un profesional aquí. Además, en Zwift encontrarás muchos planes de entrenamiento prediseñados que te ayudarán a aumentar tu FTP. Pruébalos, ¡pronto verás los resultados!