Comment choisir la bonne selle de vélo

Toutes les selles n'ont pas été créées de la même manière et il n'existe pas d'approche universelle. Chaque personne est différente.

Les selles ont leur propre anatomie et elles doivent compléter la vôtre. La forme générale et la taille d'une selle peuvent différer d'une selle à l'autre. Comme le dit le dicton : « Si vous ne réussissez pas du premier coup, réessayez encore et encore. »

En tant que point de contact critique avec le vélo, la bonne selle est primordiale pour votre confort et vos performances. Une selle bien ajustée ne vous causera aucune douleur et vous permettra d'atteindre vos objectifs sur le vélo. Qu'il s'agisse simplement de se rendre au travail le matin ou de gagner votre prochaine course, vous ne devez pas ressentir de douleur ou de gêne en roulant.

Le moyen le plus simple de trouver la bonne selle est de mesurer la largeur entre les ischions. Les fabricants de selles produisent différents modèles de différentes largeurs. De nombreux magasins de vélos locaux disposent d'un appareil de mesure des ischions, ce qui vous permet de trouver facilement vos mensurations.

La principale raison des douleurs en selle est une trop forte pression aux mauvais endroits. Votre position sur le vélo est un facteur important à cet égard.

Votre selle doit soutenir votre ossature de manière équilibrée. Si votre selle est trop large, vous risquez de subir des frottements et des irritations. Si votre selle est trop étroite, la pression exercée sur les ischions sera trop forte.

Lorsque vous êtes en position de conduite, l'arcade pubienne d'une femme ou la zone périnéale d'un homme peuvent également entrer en contact avec la selle. L’inclinaison de la selle est un élément essentiel.

Si la selle est trop inclinée vers l'avant, vous aurez mal aux mains à force de vous tenir perché au-dessus. Si la selle est trop inclinée vers l'arrière, vous aurez trop de pression à l'avant de votre pubis lorsque vous tendez la main vers le guidon.

Nous savons qu'une selle sert à s'asseoir, mais qu'est-ce qui fait qu'une selle est différente d'une autre ?

Une selle de vélo se compose de plusieurs éléments :

• Matériau du revêtement : le cuir ou les tissus synthétiques sont des matériaux courants pour le revêtement de la selle.
• Coque : la base dure est ce qui crée la flexibilité dans une selle. Le rembourrage et le revêtement se placent sur le dessus de la coque. Il peut être fabriqué en plastique ou en carbone. Les options bon marché sont généralement en plastique, tandis que les cyclistes plus costauds aimeraient peut-être s’offrir une selle en carbone.
• Rembourrage : certaines selles ont un rembourrage épais, mais ce n'est pas souvent la solution à vos problèmes de confort. Une couche de mousse minimale mais dense soulagera la pression là où cela est nécessaire. Certaines selles en carbone n'ont pas du tout de rembourrage, mais la majorité des cyclistes préfèrent un certain soutien.
• Rails de selle : les points de fixation de la selle à la tige de selle peuvent être en alliage métallique, en titane ou en carbone. Ils ont chacun leurs avantages, mais le prix et le poids sont différents.
• Profil de la selle : courbé ou plat ? Les selles plus plates sont conçues pour des positions de pilotage aérodynamiques. Les selles à profil incurvé sont mieux adaptées aux positions plus droites, telles que pour l'endurance, les déplacements quotidiens et le trail.
• Découpes : une selle avec une découpe est conçue pour soulager la pression dans la zone périnéale ou l'arcade pubienne.

Mythe : une nouvelle selle doit faire mal. Faux ! Une nouvelle selle doit être confortable dès le départ. Même s'il faut parfois quelques tours pour affiner la position, vous ne devriez pas grimacer de douleur à chaque fois que vous partez rouler.

Certaines femmes sont à l'aise sur une selle unisexe, mais beaucoup d'entre elles préfèrent rouler sur une selle spécifiquement conçue pour les femmes.

La différence entre l'anatomie masculine et féminine est le principal moteur des différents modèles. Une selle pour femmes aura une forme différente qui peut inclure une découpe et des densités de mousse différentes.

Jenny Haas est chef d'équipe pour l'ergonomie (R&D) chez Ergon, un fabricant de selles leader sur le marché. Elle et son équipe sont passionnés par l'éducation des cyclistes à ce sujet.

« Chez Ergon, nous avons trois facteurs importants pour trouver la selle parfaite : la position / le type de vélo, la largeur des ischions et le sexe. » explique-t-elle avant de plonger dans les détails sur le sujet du sexe.

« La zone génitale féminine est « immobile », nous nous asseyons sur nos organes génitaux lorsque nous faisons du vélo, surtout dans une position sportive / agressive. » explique Jenny. « C'est pourquoi la forme de nos selles pour femmes et la zone d'allègement de la pression diffèrent de nos selles pour hommes afin de soutenir les structures osseuses et de diminuer la pression dans les zones de tissus mous. »

Comme pour toute selle, l'objectif principal est d’être confortable et d'offrir un bon soutien. La selle doit soulager la pression autour des zones de tissus mous et ces zones diffèrent généralement entre les hommes et les femmes.

Une recherche Google pour « selle de vélo » aura un million de résultats. La selle parfaite vous permettra de rouler confortablement pendant des jours, des semaines et des années. Une mauvaise selle vous fera faire demi-tour en quelques minutes et vous en subirez les conséquences pendant des heures.

Alors comment trouver la selle qui vous convient ?

1. Quel type de cyclisme pratiquez-vous ?

Selon le type d'activité que vous pratiquez, vous aurez peut-être besoin d'une selle différente pour chaque vélo. La selle de votre vélo de route sera rarement la même que celle de votre VTT de descente.

Si vous participez à des courses contre la montre, vous aurez une position de conduite très agressive qui nécessite un profil de selle plus plat et un nez court, par exemple.

Si vous êtes sur votre VTT, une selle plus large et incurvée peut vous offrir plus de confort lorsque vous êtes sur les pistes. Certaines selles sont même optimisées pour absorber les vibrations des sentiers sur lesquels elles se trouvent.

2. Êtes-vous un homme ou une femme ?

Votre anatomie compte. Comme nous l'avons expliqué précédemment, vous pouvez bénéficier d'une selle spécifiquement conçue pour les femmes.
Cela dit, de nombreuses femmes se sentent à l'aise sur une selle unisexe. Il n'est pas non plus rare que les hommes soient à l'aise sur une selle pour femmes.

3. Mesurez vos ischions

La façon la plus simple de déterminer la taille de votre selle est de mesurer vos ischions. La plupart des marques proposent une gamme de modèles de différentes largeurs.

Une cartographie des zones de pression est également disponible auprès de nombreux ajusteurs de vélos. Il s'agit de s'asseoir sur un morceau de tissu relié à un ordinateur. Il affichera les points de pression les plus élevés sur la selle et vous aidera à apporter des ajustements / modifications pour soulager les points de pression les plus importants.

4. Trouvez une bibliothèque de selles ou faites un essai.

Les bibliothèques de selles stockent une gamme de selles de nombreuses marques différentes. L'idée est d'emprunter une selle pour une période donnée et de la rendre une fois que vous avez fini de la tester.

Certains magasins de vélos proposent un service d'essai des marques de selles qu'ils ont en stock. Rendez-vous dans votre magasin de vélo local pour plus d'informations.

5. Tenez compte de votre budget

Votre budget est un facteur important lors de l'achat d'une selle de vélo. Si vous êtes prêt à plus dépenser, vous aurez beaucoup plus d'options à votre disposition, comme des selles légères en carbone et des options imprimées en 3D.

Bien qu'il ne soit pas strictement nécessaire d'avoir la selle la plus légère et la plus innovante, certains cyclistes souhaiteraient peut-être se l’offrir. Il se peut également que vous ne vous sentez pas à l’aise sur les selles les plus chères et qu'une alternative plus abordable vous convienne parfaitement.

Une fois que vous avez choisi une selle confortable, vous devez savoir comment l'ajuster correctement. De nombreux cyclistes trouvent qu'une selle plate est plus confortable car elle offre une pression uniforme sur le corps. D'autres trouvent qu'ils doivent l'incliner très légèrement pour obtenir le résultat souhaité.

Un professionnel du vélo peut répondre à toutes vos questions concernant l'ajustement de la selle et de votre vélo dans son ensemble.

Si vous l'installez vous-même, n'oubliez pas de porter les vêtements et accessoires que vous portez habituellement, comme un cuissard à bretelles et des chaussures de cyclisme. Cela aura une incidence sur la hauteur de la selle.

La selle n'est pas le seul facteur important pour améliorer votre confort sur le vélo. Jenny Haas souligne l'importance des coussinets en chamois de haute qualité. « Il existe tellement d'options différentes en termes de forme, d'épaisseur, de densité, etc., et la selle doit être adaptée au cycliste ainsi qu'à la forme de la selle. » explique-t-elle.

La gamme de shorts et de cuissards à bretelles Canyon a été testée de manière approfondie pour offrir un confort suprême. Consultez notre guide d'achat des cuissards à bretelles pour plus d'informations.

Vous savez maintenant comment trouver la meilleure selle de vélo. Mesurez votre ischions et faites vos recherches. Essayez avant d'acheter si possible et profitez confortablement de votre vélo. En cas de doute, demandez à un professionnel de vous aider à affiner votre position de conduite.