올바른 자전거 안장을 선택하는 방법

모든 안장이 똑같이 만들어지는 것도 아니며, 한 사이즈에 다 맞는 그런 방식도 없습니다. 모두가 다 다르기 마련입니다.

안장은 자체적인 해부학적 구조가 있으며 이는 라이더의 해부학적 구조를 보완합니다. 안장마다 전체적인 형상과 사이즈가 다를 수 있습니다. ‘처음에 성공하지 못하면, 다시 시도하고 또 시도해라’는 속담이 있는 것과 마찬가지입니다.

자전거와 라이더 사이의 매우 중요한 접점이기 때문에 올바른 안장은 편안함과 퍼포먼스에 핵심적입니다. 잘 맞는 안장은 통증을 유발하지 않으며 자전거에서 이루고자 하는 목표를 달성하도록 합니다. 아침에 직장으로 출근을 하든 일이든, 아니면 다음 레이스에서 우승하는 것이든 라이딩을 하면서 불편함으로부터 해방되어야 합니다.

올바른 안장 핏을 찾는 가장 쉬운 방법은 좌골의 너비를 측정하는 것입니다. 안장 제조업체에서는 다양한 너비의 다양한 모델을 생산합니다. 수많은 지역 자전거 매장에는 좌골 측정 장치가 있어서 자신의 측정치를 쉽게 알아볼 수 있습니다.

안장통의 주요 원인은 잘못된 위치에 지나치게 많은 압력이 가해지는 것입니다. 이런 측면에서 라이딩 자세는 중요한 요소입니다.

안장은 균형이 잡히도록 좌골을 지지해야 합니다. 안장이 너무 넓으면 결국 피부가 쓸리게 됩니다. 안장이 너무 좁으면 죄골에 지나치게 많은 압력이 가해집니다.

라이딩 자세를 취했을 때, 여성의 치골 아치 또는 남성의 회음부 역시 안장과 접촉하게 됩니다. 안장의 각도도 매우 중요합니다.

안장이 앞쪽으로 지나치게 기울어져 있으면 이를 지탱하느라고 손이 아프게 됩니다. 안장이 뒤쪽으로 지나치게 기울어져 있으면 핸들바를 잡았을 때 회음부의 앞쪽에 지나친 압박이 가해질 수 있습니다.

우리 모두 안장이 앉는 용도라는 사실을 알지만 어떤 요소가 안장에 차이점을 만들어낼까요?

다음과 자전거 안장을 구성하는 부분을 나눠서 볼 수 있습니다.

• 커버 소재: 일반적으로 안장 커버 소재로 가죽이나 합성 원단이 사용됩니다.
• 쉘: 단단한 베이스로 안장에 유연성을 부여합니다. 패딩과 커버가 안장 쉘 위에 올라갑니다. 플라스틱이나 카본 소재로 제작됩니다. 예산 친화적인 옵션은 플라스틱인 경우가 대부분이며, 경량화를 생각하는 사람들은 카본 안장에 아낌없이 투자할 것입니다.
• 패딩: 일부 안장에는 두꺼운 패딩이 있지만 편안함의 문제를 해결해주는 것은 아닙니다. 최소한의 단단한 폼 레이어 층은 필요한 부분에 압력을 줄여줄 수 있습니다. 일부 카본 안장의 경우 패딩이 아예 없지만, 대부분의 라이더들은 어느 정도 지지력이 있는 것을 선호합니다.
• 안장 레일: 안장이 싯포스트에 장착되는 지점으로 금속 알로이, 티타늄 또는 카본 소재입니다. 각각 장점이 있지만 가격대와 무게가 다릅니다.
• 안장 형상: 커브드 또는 플랫이 있습니다. 평평한 플랫 안장은 공기역학적인 라이딩 자세에 맞춰 디자인되었습니다. 커브드 형상의 안장은 엔듀런스 라이딩, 출퇴근이나 트레일 라이딩과 같이 상체를 보다 세운 자세에 더 적합합니다.
• 컷아웃(절단면): 컷아웃이 있는 안장은 회음부 또는 치골 아치에 가해지는 압박을 완화하도록 디자인되었습니다.

미신: 새 안장은 반드시 아프다. 아닙니다! 새 안장은 시작부터 편안해야 합니다. 위치를 제대로 잡기 위해 라이딩을 몇 번 해야할 수도 있지만 라이딩을 나갈 때마다 고통에 시달리지 않아야 합니다.

몇몇 여성 라이더들은 남녀공용 안장도 편안하지만 대부분의 여성은 여성 전용 안장으로 라이딩하는 것을 선호합니다.

남성과 여성의 해부학적 차이는 모델에 차이가 발생하는 주요 원인입니다. 여성용 안장은 컷아웃과 다른 폼 밀도를 비롯해 형상에 차이점이 있습니다.

제니 하스는 Ergon의 인체공학팀(R&D) 부서장으로, 안장 제조를 담당하고 있습니다. 그녀와 팀은 이러한 측면을 라이더에게 널리 알리는 데 열정적으로 노력하고 있습니다.

“Ergon에서 저희는 완벽한 안장을 찾는 세 가지 중요한 요인을 다루고 있습니다. 라이딩 자세/자전거 종류, 좌골 너비와 성별이죠.” 그녀는 성별에 대해 자세히 다루기 전에 이렇게 설명합니다.

“여성의 회음부는 “고정”되어 있기 때문에 사이클링, 특히 스포티하거나 공격적인 자세에서 회음부로 앉게 됩니다. Ergon의 여성용 안장 형태와 압박 완화 부위가 남성용 안장과 다른 이유가 바로 이것인데, 골격 구조를 지지하고 연조직 부위의 압박을 줄이기 위한 것입니다.”

어떤 안장이든 핵심적인 목표는 편안하면서도 충분한 지지력을 갖추는 것입니다. 안장은 연조직 부위의 압박을 완화해야 하며 이러한 부위는 일반적으로 남성과 여성에 차이가 있습니다.

Google에서 "자전거 안장"을 검색하면 수백 개의 결과가 나옵니다. 완벽한 안장이란 며칠, 몇 주, 심지어 앞으로 몇 년에 걸쳐 라이딩해도 편안하다는 것을 의미합니다. 잘못된 안장은 몇 분도 지나지 자세를 불편하게 만들고 몇 시간이 지나면 고통스러운 결과로 이어집니다.

그렇다면 어떻게 올바른 안장을 찾아야 할까요?

1. 어떤 유형의 사이클링을 하는가?

라이딩 유형에 따라 각 자전거에 맞는 다른 안장을 찾아야 할 수도 있습니다. 로드 자전거의 안장이 다운힐 산악 자전거의 안장과 동일할 가능성은 거의 없습니다.

예를 들어 타임 트라이얼 레이스를 한다면 보다 평평한 안장 형상에 짧은 안장코를 활용해 매우 공격적인 자세를 취하게 될 것입니다.

산악 자전거를 탄다면 트레일을 질주할 때 넓은 커브드 안장이 보다 뛰어난 편안함을 제공할 것입니다. 일부 안장은 트레일 지면에서 올라오는 진동을 흡수하도록 최적화되어 있기도 합니다.

2. 남성인가, 여성인가?

라이더의 해부학은 중요합니다. 앞서 설명드린 것처럼, 여성 전용 안장만의 장점을 누릴 수 있습니다.
그렇긴 하지만 많은 여성들이 남녀공용 안장도 편안하다고 느낍니다. 남성이 여성용 안장에서 편안함을 느낀다고 말하는 경우는 거의 없습니다.

3. 좌골 측정하기

안장 사이즈를 결정하는 가장 쉬운 방법은 좌골을 측정하는 것입니다. 대부분의 브랜드는 다양한 너비의 여러가지 모델을 제공합니다.

압력 매핑도 수많은 자전거 피터들이 서비스를 제공하고 있습니다. 이는 컴퓨터에 연결된 직물 판에 앉는 것으로 시작됩니다. 안장에서 가장 압박이 심한 지점을 표시해주며 지나친 압박 구간을 완화하도록 변화를 주는 데 도움이 됩니다.

4. 테스트 라이딩을 위한 안장 라이브러리 찾기

안장 라이브러리는 다양한 브랜드의 수많은 안장을 보유하고 있습니다. 일정 기간 동안 안장을 빌려서 사용하고 테스팅이 끝난 후 반납한다는 아이디어입니다.

몇몇 자전거 매장의 경우 보유하고 있는 브랜드의 안장 테스팅 서비스를 제공하기도 합니다. 근처 자전거 매장에 가서 자세한 사항을 알아보도록 합시다.

5. 예산 고려하기

자전거 안장을 구입할 때 예산도 중요한 요소입니다. 많은 돈을 투자할 계획이라면 초경량 카본 안장이나 3D 프린팅 옵션과 같이 수많은 옵션을 고려할 수 있습니다.

가장 가볍고 혁신적인 안장이 반드시 필요한 것은 아니지만, 몇몇 라이더들은 그런 안장을 원하기도 합니다. 가장 비싼 안장이 잘 맞는 게 아니라 보다 합리적인 가격의 대안이 완벽하게 작동한다는 사실을 발견할 수도 있습니다.

편안한 안장을 찾았다면 이제 피팅을 적절하게 하는 방법을 알아야 합니다. 많은 라이더들이 평평한 0도 안장이 신체 전체에 고르게 압력을 부여하기 때문에 가장 편안하다고 느낍니다. 일부 라이더들의 경우 원하는 결과를 내기 위해 안장을 약간 기울여야 할 수도 있습니다.

전문적인 자전거 피팅은 안장 피팅은 물론 자전거 전체의 피팅에 관련해 궁금한 사항을 해결해줄 수 있습니다.

스스로 피팅을 한다면 빕 쇼츠와 사이클링 슈즈와 같이 라이딩에 일상적으로 사용하는 키트를 착용해야 한다는 점을 잊지 마세요. 이는 안장 높이에 영향을 줍니다.

자전거에서 편안함을 향상하는 데 안장만 중요한 것이 아닙니다. 제니 하스는 고품질 샤모아 패드의 중요성을 특히 강조하며 이렇게 설명합니다. “형상, 두께, 밀도 등 여러 측면에서 수많은 옵션이 있으며, 라이더는 물론 안장 형태에도 잘 맞아야 합니다.”

캐니언의 다양한 쇼츠와 빕 쇼츠는 뛰어난 편안함을 제공하도록 광범위한 테스트를 거쳤습니다. 보다 자세한 내용은 캐니언의 빕 쇼츠 구매 가이드를 확인해보세요.

이제 최고의 자전거 안장을 찾는 방법을 알게 되었습니다. 좌골을 측정하고 스스로 연구하세요. 가능하다면 구매하기 전에 시승해보고 자전거 라이딩을 즐기면 됩니다. 확신이 서지 않는다면 전문적인 자전거 피팅을 받아 라이딩 자세를 교정하세요.