Come scegliere la sella da bici giusta

Non tutte le selle sono state create allo stesso modo e non esiste un approccio unico. Ognuno è diverso.

Le selle hanno la propria anatomia e devono essere complementari alla tua. La forma e le dimensioni complessive di una sella possono variare da modello a modello. Come si dice prova e riprova.

Come punto di contatto critico con la bici, la sella giusta è fondamentale per il tuo comfort e le tue prestazioni. Una sella comoda non sarà dolorosa e ti consentirà di raggiungere i tuoi obiettivi in bici. Che si tratti semplicemente di andare a lavoro al mattino o di vincere la prossima gara, non dovresti provare disagio durante la guida.

Il modo più semplice per trovare la sella giusta è misurare la larghezza tra le ossa ischiatiche. I produttori di selle producono modelli diversi in larghezze diverse. Molti negozi di bici locali dispongono di un dispositivo di misurazione delle ossa ischiatiche, in modo da poter trovare facilmente le misurazioni.

Il motivo principale del dolore da sella è una pressione eccessiva nei punti sbagliati. La tua posizione di guida è un fattore importante in questo.

La sella dovrebbe sostenere le ossa ischiatiche in modo equilibrato. Se la sella è troppo larga, il risultato sarà uno sfregamento, mentre se la sella è troppo stretta, le ossa ischiatiche saranno oggetto di troppa pressione.

In posizione di guida, anche l’arco osseo pubico femminile o l’area perineale maschile possono entrare in contatto con la sella. L’angolo della sella è fondamentale.

Se la sella è inclinata troppo in avanti, i polsi e le mani ti faranno male per sostenere il tuo peso. Se la sella è inclinata troppo all’indietro, si avrà troppa pressione nell’area pubica nell’afferrare il manubrio.

Sappiamo che la sella è per sedersi, ma cosa rende una sella diversa da un’altra?

Ci sono alcune parti che compongono una sella da bici:

• Materiale del rivestimento: i tessuti in pelle o sintetici sono materiali comuni come rivestimento della sella.
• Scafo: la base dura è ciò che crea la flessione in una sella. L’imbottitura e la copertura si trovano sulla parte superiore dello scafo, che può essere in plastica o carbonio. I modelli economici tendono ad essere di plastica, mentre chi pone attenzione al peso potrebbe voler investire in una sella in carbonio.
• Imbottitura: alcune selle hanno un’imbottitura spessa, tuttavia questa non è spesso la soluzione ai problemi di comfort. Uno strato minimo ma denso di schiuma allevierà la pressione dove necessario. Alcune selle in carbonio non hanno alcuna imbottitura, ma la maggior parte dei ciclisti preferirà un certo supporto.
• Binari della sella: i punti in cui la sella si fissa al reggisella possono essere in lega metallica, in titanio o in carbonio. Ognuno di questi materiali ha i suoi vantaggi, ma avrà prezzo e peso diversi.
• Profilo sella: curvo o piatto? Le selle più piatte sono progettate per posizioni di guida aerodinamiche. Le selle a profilo curvo sono più adatte a posizioni più erette come l’endurance, il pendolarismo e la guida su trail.
• Foratura: una sella con foro è progettata per alleviare la pressione nell’area perineale o nell’arco osseo pubico.

Mito: una nuova sella deve essere dolorosa. Sbagliato! Una nuova sella dovrebbe essere comoda fin dall’inizio. Anche se potrebbero essere necessarie un paio di corse per affinare la posizione, non bisogna vincere il dolore ogni volta che si esce per una pedalata.

Alcune donne sono comode su una sella unisex, ma molte preferiscono guidare su una sella specifica femminile.

La differenza tra anatomia maschile e femminile è il principale fattore trainante dei diversi modelli. Una sella da donna avrà una forma diversa che può includere un foro e diverse densità di schiuma.

Jenny Haas è la responsabile del team Ergonomia (nella R&S) di Ergon, un produttore leader di selle. Lei e il suo team amano educare i ciclisti su questo argomento:

“In Ergon abbiamo tre fattori importanti per trovare la sella perfetta: posizione di guida/tipo di bici, larghezza delle ossa ischiatiche e sesso”, afferma prima di addentrarsi nei dettagli sul tema del genere.

“L’area genitale femminile è “immobile”, quindi ci sediamo sui nostri genitali durante il ciclismo, specialmente in una posizione sportiva/aggressiva”, spiega Jenny. “Ecco perché la forma delle nostre selle da donna e la zona di scarico della pressione differiscono dalle selle da uomo per supportare le strutture ossee e ridurre la pressione nelle aree dei tessuti molli”.

Come per qualsiasi sella, l’obiettivo principale è comfort e supporto. La sella dovrebbe alleviare la pressione intorno alle aree dei tessuti molli e queste aree tipicamente differiscono tra uomini e donne.

Una ricerca di Google per la “sella per bici” ci darà dieci milioni di risultati. La sella perfetta permetterà di usare in tutta comodità la bici per giorni, settimane e anni a venire. La sella sbagliata ti farà tornare indietro dopo pochi minuti e se ne subiranno le conseguenze nelle ore successive.

Quindi, come trovare la sella giusta?

1. Che tipo di ciclismo fai?

A seconda del tipo di pedalata, potresti scoprire di aver bisogno di una sella diversa per ogni bici. La sella della tua bici da strada sarà raramente la stessa che hai sulla tua mountain bike downhill.

Se gareggi nelle cronometro, avrai una posizione in sella molto aggressiva che richiede un profilo della sella più piatto e una punta corta, ad esempio.

Se sei in sella alla tua mountain bike, una sella curva più ampia potrebbe offrire più comfort mentre sei fuori sui trail. Alcune selle sono persino ottimizzate per assorbire le vibrazioni dai sentieri percorsi.

2. Maschio o femmina?

La tua anatomia è importante. Come abbiamo spiegato in precedenza, potresti trarre vantaggio da una sella specifica femminile.
Detto questo, molte donne trovano comfort su una sella unisex. Inoltre, non è raro che certi ciclisti si trovino a proprio agio su una sella da donna.

3. Misurare le ossa ischiatiche

Il modo più semplice per determinare le dimensioni della sella è misurare le ossa ischiatiche. La maggior parte dei marchi offre una gamma di modelli in varie larghezze.

La mappatura della pressione è disponibile anche presso molti centri di bike fitting, dove ci si siede su un pezzo di tessuto collegato a un computer; verranno visualizzati i punti di pressione più alti sulla seduta e aiuterà ad apportare modifiche per scaricare i punti con pressione più elevata.

4. Trova un negozio che ha in stock svariate selle o fai un giro di prova

Un negozio di questi offre una gamma di selle di varie marche. L’idea è di poter prendere in prestito una sella per un certo periodo di tempo e restituirla una volta terminata la prova.

Alcuni negozi di bici offrono un servizio di test sui marchi di selle che vendono. Vai al negozio di bici della tua zona per avere maggiori informazioni.

5. Considera il tuo budget

Il tuo budget è un fattore importante quando acquisti una sella. Se sei disposto a spendere di più, avrai a disposizione molti più modelli, come selle in carbonio leggere e selle stampate in 3D.

Anche se non è strettamente necessario avere la sella più leggera e innovativa, alcuni ciclisti potrebbero volerla. Potresti anche scoprire che la sella più costosa non faccia per te e che magari un’alternativa più conveniente funziona invece perfettamente.

Una volta che hai trovato una sella comoda, dovresti sapere come posizionarla correttamente. Molti ciclisti ritengono che una sella orizzontale sia la più comoda in quanto offre una pressione uniforme su tutto il corpo. Altri ritengono di doverla inclinare leggermente per ottenere il risultato desiderato.

Una sessione professionale di bike fitting può aiutarti con tutte le tue domande relative alla posizione della sella e alle regolazioni della bici nel suo complesso.

Se la stai regolando tu, ricordati di indossare l’abbigliamento che usi di solito in bici, come la salopette e la scarpe da ciclismo. Ciò influirà sull’altezza della sella.

La sella non è l’unico fattore importante per aumentare il comfort in sella. Jenny Haas sottolinea l’importanza di un fondello in camoscio di alta qualità. “Ci sono così tanti modelli diversi in termini di forma, spessore, densità, ecc. e deve essere adattato sia al ciclista che alla forma della sella”, ci spiega.

La gamma di pantaloncini e salopette Canyon è stata ampiamente testata per offrire il massimo comfort. Per ulteriori informazioni, consulta la nostra guida all’acquisto delle salopette.

Ora sai come trovare la sella da bici migliore per te. Misura le ossa ischiatiche ed effettua la tua ricerca. Se possibile, prova prima di acquistare, e divertiti con la tua bici. In caso di dubbi, cerca un centro dove eseguano il bike fitting per perfezionare la tua posizione in sella.