Base Layers - een Gids voor Fietsers

Base layers zijn een essentiëel onderdeel van moderne sportuitrustingen. Ze worden soms ook inner layers genoemd, en je draagt ze het dichtst tegen je lichaam. Daarom worden ze soms beschouwd als een tweede huid. Ze hebben twee belangrijke functies: ten eerste houden ze je droog, en ten tweede houden ze je warm (indien nodig).

Droge kleding is vitaal om je comfortabel te houden. Natte kleding op je huid kan irritatie veroorzaken, zeker in sporten zoals fietsen, waar er veel wrijvingsbewegingen zijn rond je bovenlichaam. Base layers voeren vocht af naar de buitenste lagen, waar het kan verdampen. Het vocht komt weliswaar van je eigen zweet, maar zodra je niet meer beweegt, kan natte kleding je afkoelen, vooral bij fris weer.

Base layers kunnen je ook warm houden in koud weer. Ze bieden een beschermende isolatie om je lichaamswarmte vast te houden wanneer het buiten vriest. Natuurlijk zijn de base layers voor koud weer aanzienlijk warmer dan die voor de zomer.

Hoe kies je de juiste base layer voor tijdens het fietsen? Er is veel variëteit en je dient je base layers af te stemmen op de weersomstandigheden, je andere kleding en je rijstijl. Lichte base layers zijn het hele jaar door geschikt en zijn perfect om je droog te houden onder welke bovenkleding je ook kiest. Ze zijn ook het meest geschikt voor intensieve fietsers die veel warmte genereren.

Als het erg koud is of als je een minder intensief en ontspannen ritje wil maken, kies je liever voor een iets zwaardere base layer . Bijvoorbeeld, als je je fiets eerder gebruikt om rustig te toeren in plaats van de focus te leggen op sportieve prestaties, wil je je temperatuur de hele dag kunnen reguleren. Base layers helpen je om die constant te houden.

Base layers zijn er eigenlijk zolang men zich kan herinneren. Vesten en leggings zijn lang gebruikt om ons in de winter warm te houden. Daarnaast zijn de vocht afdrijvende eigenschappen van wol en het comfort van zijde al eeuwenlang bekend. Wat nu anders is, is dat deze kleding is verwerkt in sporttechnologie. En laten we eerlijk zijn, wij wielrenners houden bijna evenveel van de technologie als van de ritten!

Onderkleding wordt van oudsher gemaakt van wol, zijde of katoen. Wol kan goed vocht afvoeren en de temperatuur reguleren. Afhankelijk van de dikte is het tevens geschikt om te fietsen. Zwaardere wolsoorten kunnen wat volumineus zijn, maar je hebt toch uitstekende merino base layers.

Zijde zien we soms ook en is heel licht, droog en comfortabel. Katoen is echter een absolute no-go. Katoen absorbeert zweet en houdt het vast. Je kunt er onaangename zere plekken aan overhouden als je lang of bij hoge temperaturen fietst met katoen tegen je huid.

Veel moderne base layers zijn echter gemaakt van lichte synthetische stoffen. Deze zijn verkrijgbaar in verschillende gewichten, ademend en vaak naadloos om irritatie te voorkomen. Canyon base layers zijn gemaakt met een speciaal weefsel van polypropyleen voor afvoering, nylon voor stabiliteit en spandex voor flexibiliteit.

Uiteraard draag je bij koud weer meer lagen, maar het kan moeilijk zijn om je lichaamstemperatuur onder controle te houden tijdens een intensieve training. Het gevaar van oververhitting en vervolgens overkoeling is reëel. In deze situatie zijn base layers precies wat je nodig hebt om comfortabel en droog te blijven met een consistente lichaamstemperatuur.

De situatie is niet veel anders bij warm weer. Tijdens het sporten zal je lichaam nog steeds afwisselend opwarmen en afkoelen, en je zult nog meer zweten, dus hier zijn base layers zeker een must. Hier zul je wat dunnere exemplaren nodig hebben, maar ook hier is het belangrijk dat het vocht wordt afgevoerd van je lichaam , misschien zelfs nog belangrijker.

Het korte antwoord is dat je kiest op basis van je andere kleding. Je wilt waarschijnlijk niet dat je base layers onder je bovenkleding uit komen. Bij je fietsuitrusting betekent dat de ondershort niet langer mag zijn dan je fietsshort. Voor je bovenlichaam kun je kiezen voor base layers met of zonder mouwen , afhankelijk van je bovenkleding. Waarschijnlijk kies je die toch op basis van de weersomstandigheden.

Base layers moeten goed aansluiten om effectief te zijn. Base layers moeten aanvoelen als een "tweede huid", maar ze mogen ook niet te hard spannen. Als je je oncomfortabel voelt met je base layers, bestaat de kans dat ze te los zitten en schuren. Dit is vooral een probleem als je lange afstanden aflegt met de racefiets.

Kijk ook of er geen naden in je base layer zitten. Een goede base layer zal volledig naadloos zijn en geen labels of etiketten hebben. Een opvallende naad is ook een veelvoorkomende boosdoener voor huid wrijving, vooral rond de armen en in de liesstreek. Laatstgenoemde is waar de meeste beweging plaatsvindt als je fietst. Daarom kan je het best naadloze base layers dragen.

Gelukkig zijn de meeste moderne base layers geschikt voor een machine was, dus je kunt ze gewoon bij de rest van je uitrusting gooien. De juiste temperatuur kiezen kan delicaat zijn, omdat het warm genoeg moet zijn om bacterieën te doden, maar natuurlijk wil je je kleding ook niet beschadigen. 60° is te warm voor veel sportkleding. 40° is doorgaans prima, maar dit kan variëren dus controleer daarom zeker de etiketten. Sommige synthetische stoffen kunnen gevoelig zijn voor hoge temperaturen en worden geruïneerd door zeer warm water.

Traditionele materialen voor base layers, zoals merino, moeten met speciale zorg worden behandeld. Merino wol is heel comfortabel, maar het kan enorm krimpen als je het te warm wast. Merino base layers was je het liefst licht met de hand in koud water. Lees aandachtig het etiket om deze base layers niet te beschadigen. Wees ook voorzichtig met drogen: een hete radiator kan effectief zijn, maar is schadelijk voor bepaalde stoffen.

De belangrijkste reden voor heet wassen is doorgaans om bacterieën te doden. In sommige gevallen zijn base layers echter antibacterieëel. Canyon base layers zijn voorzien van een permanent, natuurlijk zilver ion voor antibacteriële eigenschappen, waardoor je langer fris blijft!