Den ultimate guiden til å pendle med sykkel

Har du noen gang sittet i trafikken på vei til jobb, talt minuttene som går, og sett misunnelig på syklistene som suser forbi? Selv om tanken på selv å pendle med sykkel til jobben bare så vidt har sveipet innom deg, så er tiden inne til å slutte å tenke og komme i gang.



Vi elsker sykling, det er ikke akkurat noen hemmelighet, men vi vil at du skal elske det også. Og det å sykle til og fra jobben er en av de måtene vi kan oppmuntre deg til å oppleve gleden ved en sykkel. Så vi tenkte vi skulle samle all vår kunnskap og lage en praktisk guide som forklarer alt du trenger å vite om å pendle på sykkel, inkludert hvilken type sykkel du bør bruke, utstyret du trenger og et par tips om rute-planlegging.

La oss komme i gang …

Hvis du sykler til og fra jobb, så innlemmer du en fin treningsøkt i begge ender av dagen din. Sykling er topp kondisjonstrening og vil deg en flott start på dagen. Ja, selv en el-sykkel kan hjelpe med å få deg bedre form, samtidig som den gir en ekstra boost når du trenger det som mest.

I tillegg til de fysiske fordelene av å sykle, har flere studier vist at trening forbedrer folks mentale velvære. Å ha noen dyrebare minutter for deg selv på sykkelen gir deg tid borte fra kontorpulten, rattet eller den overfylte bussen eller t-banen. Dette er tid der du kan tenke, puste og fokusere på syklingen.

Og sjansen er stor for at når du kommer på jobben, så vil du være i bedre humør, gladere, og dermed også mer produktiv.

For mange er pendlingen til jobb en av deres største faste utgifter. Men alle pengene du bruker på bensin, parkering, forsikring, registrering, service og vedlikehold kan selvfølgelig gå til noe bedre om du kutter disse utgiftene.

Kostnadene til sesongkort med offentlig transport er oftest billigere enn å bruke bil, men de vil utvilsomt øke – og da tar vi ikke med tid tapt på grunn av forsinkelser og innstillinger. Med offentlig transport er du også avhengig av rutetabeller, noe som begrenser hvor fleksibel du kan være med tiden din – særlig om du bor et stykke unna jobben.

Har du derimot sykkel og utstyr i orden kan du dra av sted akkurat når du vil, dag som natt. Det kan til og med hende at du kommer til å plukke opp noen dagligvarer på veien hjem, ettersom det er så enkelt.

Vi er midt i en miljøkrise, og studier viser at nesten halvparten av alle bilturer i de fleste land er på under 5 kilometer. Hvis disse sjåførene erstattet 5-kilometer turene sine med sykkelen, ville vi raskt redusere utslippene av CO2 i atmosfæren og den negative miljøpåvirkningen.

Det er deilig å vite at du har tråkket deg selv hele veien, og ikke brukt fossilt brennstoff for å komme deg på jobb. Ved å bytte bil med sykkel gjør du en positiv forskjell, og hjelper med å lege miljøet.

I noen deler av verden er det påbudt med hjelm, så dermed er du nødt til å skaffe deg en før du setter deg på setet. Men når det er sagt, så anbefaler vi deg å bruke en hjelm uansett hva de lokale lovene sier.

Hjelmer kommer i alle former og størrelser, inkludert noen designet for bysyklister som vil matche pendlersykkelen sin. Disse urbane hjelmene har små refleks-detaljer, noe som gjør dem perfekte til bruk både før og etter jobb.

Se etter MIPS-logoen for ekstra beskyttelse. Dette er en teknologi som beskytter mot hjerneskade dersom du skulle falle av sykkelen.

Ikke bli tatt av regnet uten en vanntett jakke. Hvis det kommer en skur så vil det holde de ytre lagene dine tørre, og dersom veien er våt og skitten er du beskyttet mot det også.

Flere lag er viktig når det kommer til sykling, og det er alltid en god idé å ta med seg noe vanntett for tilfellets skyld. De fleste pendler-vennlige regnplagg har gode lagringsmuligheter for telefon, lommebok og adgangskort, så du slipper å stå utendørs og lete etter nøkler.

Været vil som regel bestemme hva som er mest praktisk for pendlingen din. Noen foretrekker å ha på seg sykkelklær på sykkelen, og skifte til jobbantrekk når de kommer fram. Andre foretrekker å gå rett fra sykkelen og inn på kontoret, uten noe styr.

Pendler-bukser skiller seg ut ved å ha ekstra stretch rundt knærne, men ellers skal det godt gjøres å skille dem fra vanlige bukser. I tillegg har de diskrete refleks-detaljer i falden for å gjøre deg ekstra synlig i trafikken.

Hvis ruten din er lang og bakkete, anbefaler vi deg å bruke spesialisert sykkelutstyr. Dette er gjennomprøvd og testet av syklister som tilbringer timer (noen ganger dager!) i setet, og det er gode grunner til. Polstrede shorts øker komforten på lange distanser ved å hindre gnissing og andre plager. Og hvis du bruker tradisjonelle sykkelklær så hindrer du at arbeidsantrekket ditt blir dekket av svette og veistøv.

Hvis ruten din er kort, rask og relativt enkel, så klarer du deg sannsynligvis med et par gode joggesko. Men hvis du vil bruke pendlingen som en mulighet til å trene hjertepumpa, så vil sko og pedaler med kiler gi mer stabilitet og mer komfort.

Debatten om det er best med flate pedaler eller clipless-pedaler tar aldri slutt. Det er fordeler og ulemper ved begge, så du bør velge ut i fra hva som virker best for deg.

Klart syn er viktig når du er ute i trafikken. Og ettersom lysforholdene kan variere i løpet av dagen, er det viktig at du ser godt uansett hva omgivelsene byr på. Sykkelbriller beskytter øynene dine mot skadelige UV-stråler, så vel som smuss som virvles opp foran deg av andre syklister eller bilister.

Finnes det noe verre enn kalde hender når du sykler? Sannsynligvis ikke! Det er lett å bli lurt av strålende sol når du legger i vei til jobb, bare for å oppdage at det er en iskald vind som gjør at du sliter med å bruke bremsehendlene.

Hansker gir ikke bare varme, de absorberer også vibrasjoner fra veien og beskytter hendene dine dersom du skulle være så uheldig å falle. Så hvis hendene er viktige i jobben din, er det et must å beskytte dem.

Sykkelhansker fås i varianter med lange fingre og uten fingre. Vi anbefaler at du har et par av hver for beskyttelse året rundt.

Et godt sett med sykkellykter er alltid en god idé, uansett hvordan forholdene er utendørs. En statisk forlykt hjelper deg til å se veien foran deg, mens et ekstra blinkende lys hjelper andre i trafikken til å se deg. Et lignende oppsett bak på sykkelen er selvfølgelig like viktig.

Mange land har lover som påbyr bruk av sykkellys om natten, så pass på at du ikke står der uten.

Om du velger en sykkel uten innebygde skjermer, så er den gode nyheten at de er enkle å ettermontere. Et godt sett med skjermer festes til gaffelen foran og setestegene bak. Og husk at veiene vil være oljete, våte og fulle av skitt lenge etter at det har stoppet å regne, særlig nær fortauet.

En ryggsekk er et minimum av hva du må ha for å få med deg det du trenger til jobben. Så uansett om du bringer med deg et skift, lunsjen eller en laptop, så er en sekk av god kvalitet et absolutt must.

Hvis du foretrekker ikke å ha for mye vekt på kroppen, så er sykkelvesker et topp alternativ. Da har du også muligheten til å handle litt på veien hjem. Men pass på at du ikke laster dem alt for fulle, ettersom det kan påvirke balansen på sykkelen.

Hvis du planlegger å bruke monterte sykkelvesker, trenger du en sykkel som har stativfester som Canyon Commuter. Når du først har pakket sykkelen med alt, sørg for at du tar en liten runde i gaten for å sikre at sykkelen er godt balansert. Tips: prøv å fordele lasten på begge sidene av sykkelen for en jevnere tur.

Sykkelvesker er flotte for sykler som ikke har stativfester, for eksempel Canyon Endurace. Noen foretrekker å bruke samme sykkel på alle turer, og sykkelvesker gjør dette enkelt. Igjen, sørg for at veskene dine ikke er så tunge at de berører bakhjulet. Stram stroppene for å unngå at posen svinger fra side til side, så er du klar for tur.

Bedre føre var en etter snar, som ordtaket sier. En god sykkellås er helt nødvendig, særlig om arbeidsstedet ditt ikke har sikker sykkelparkering. Og selv da er du ikke garantert at tyver ikke tar seg inn.

Vi anbefaler at du alltid låser sykkelen, selv om du bare går fra den noen minutter. Å stjele en sykkel tar tross alt ikke særlig lang tid! Du finner mer om dette emnet i våre topp tips for sykkelsikkerhet.

Den dramatiske økningen i syklister på veiene har gjort at både staten og kommuner har investert mer i infrastruktur. Ja, selv COVID-19 pandemien har fått flere land til å bruke mer penger på sykling, noe som har gitt en voldsom økning i folk som bruker sykkelen både for helsegevinst og transport. Ved å bruke adskilte sykkelfelt, er du godt unna biler, lastebiler og annen tungtrafikk på de mest direkte rutene inn og ut av byen.

Mer detaljerte kart, viser deg mer enn bare veier. Stier, trafikkfrie sykkelveier og grusveier er ofte tryggere, morsommere og noen ganger raskere enn vanlige veier, og du slipper trafikkmaskinene. Så legg merke til hvilket underlag alternativene har, og test dem ut. Det kan godt hende du finner en mer naturskjønn vei til jobben om morgenen.

Der du ikke kan unngå trafikken, så sjekk for alternativer. Kanskje finnes det roligere veier mer eller mindre parallelt med hovedårene inn til byen. Selv om disse kanskje øker distansen noe, så vil det å slippe stresset med rushtrafikken gi deg en mye behageligere opplevelse.

Den raskeste og enkleste måten for å sikre alt er i orden før du forlater huset, er å ta en rask m-sjekk.

Du starter med bakhjulet, sjekket at bremsene virker og at hjulet sitter fast. Pass også på at dekket har nok luft. Deretter sjekker du at seteklemmen holder godt, og et det ikke er noen slakk eller bevegelse. Neste skritt er krankdrevene og pedalene: gi pedalene en spinn og se etter at kjedet er fritt for fett og skitt. Nå kommer turen til stemmen og styret. Pass på at de er riktig justert, og at forhjulet peker helt i samme retning som styret. Til slutt foretar du samme sjekk av bremser og dekk på forhjulet som du gjorde bak, og er nøye med at den gjennomgående akselen eller den hurtigutløsende spydbolten er godt festet.

Ingenting kan helt beskytte deg mot risikoen for et flatt hjul, så det er viktig at du kan reparere ett når du er i farta. Det er ikke noe gøy og det vil bety noen minutter i veikanten, men det er den eneste måten for å få deg trygt tilbake på veien igjen.

Du bør alltid ha med deg et reparasjonssett med ekstra slange, en mini-pumpe og noen dekk-hendler når du er ute på sykkelen. Og skulle vise seg at skaden er så stor at du ikke kan reparere den på stående fot, så vil ditt lokale sykkelverksted kunne hjelpe deg.

Før du begynner å pendle til jobben, så sett deg inn i lovene som gjelder for sykling på vei og følg dem. Å stoppe for rødt lys og sykle i samme retning som trafikken er et par av de opplagte. Legg også merke til skilt som kan hjelpe deg til å navigere i sentrum. Enkelte veier er stengt for biltrafikk, og disse kan være et topp valg for deg som syklist.

Husk å vike for fotgjengere på delte stier og unngå å blokkere fotgjengeroverganger når du stopper på rødt lys.