Den ultimata guiden till cykelpendling

Har du någon gång suttit fast i trafiken och tittat avundsjukt på cyklister som susar förbi medan du blir sittande och ser klockan ticka iväg? Om du någon gång funderat på att testa att cykelpendla är det dags att sluta tänka och handla istället.



Vi älskar cykling – det är förstås ingen hemlighet – men något vi vill ännu mer är att du också ska älska cykling. Att cykla till och från jobbet är ett av sätten vi kan inspirera dig till att njuta av cykling. Vi tänkte att vi skulle samla all vår kunskap och göra en praktisk guide för att förklara allt du behöver veta om att cykelpendla, vilken cykel och utrustning du behöver och några tips för att planera din färdväg.

Låt oss börja …

Om du cyklar till och från jobbet kommer du att införliva daglig motion både i början och slutet av din dag. Att cykla är fantastisk dagliga konditionsträning. Även en elcykel kan hjälpa dig förbättra din kondition samtidigt som du får lite extra hjälp när du behöver det som mest.

Utöver hälsofördelarna med att cykla har studier visat att träning förbättrar psykisk hälsa. Att få de där värdefulla minuterna för dig själv på cykeln ger dig egentid utan jobb, bilköer eller fullproppad kollektivtrafik. Det ger dig tid att tänka, andas och fokusera på att cykla.

När du kommer till jobbet är chansen stor att ditt humör är bättre och att du kommer bli en gladare och mer produktiv person på grund av det.

För många människor är pendlingen en av de största utgifterna varje månad. Alla pengar du betalar för bränsle, parkering, försäkring, skatt, service och underhåll kan du istället lägga på något bättre eftersom du tar bort dessa kostnader.

Priset för ett årskort eller månadskort i kollektivtrafiken blir, även om de är billigare än en bil, ökar för varje år, för att inte tala om försenade och inställda tåg. Du är också beroende av tidtabeller när du åker kollektivt vilket kan begränsa hur flexibel du kan vara med dina arbetstider, i synnerhet om du bor lite längre från ditt arbete.

Efter att du fått hem din cykel och din utrustning är cykeln gratis att köra, alla tider på dygnet. Du kanske även kan handla lite på vägen hem eftersom det är enkelt.

Vi står mitt uppe i en klimatkris och studier visar att nästan hälften av alla bilresor i landet är kortare än 5 km. Om dessa människor bytte ut de här 5-kilometerssträckorna mot att cykla istället skulle vi snabbt minska koldioxidmängden i atmosfären och dess påverkan på miljön.

Det är en härlig känsla att veta att du själv var ditt drivmedel för att ta dig till jobbet istället för fossila bränslen. Genom att byta ut bilen mot en cykel kan du göra positiv skillnad och en insats för att förbättra miljön.

I vissa delar av världen är det lag på att bära cykelhjälm och det är därför självklart att man behöver skaffa en hjälm innan man ger sig ut på gatorna. Med det sagt rekommenderar vi att alltid bära hjälm, oavsett vad lagstiftningen säger.

Hjälmar finns i alla storlekar och former, inklusive en del som är utformade för stadscykling för att passa din pendlarcykel. Dessa stadscykelhjälmar har små reflexdetaljer som gör dem perfekta att använda före och efter jobbet.

Leta efter MIPS-märket för extra skydd. Denna teknologi minskar risken för hjärnskador om du skulle ramla av din cykel.

Undvik att hamna i en regnskur utan en vattentät jacka. När det regnar ordentligt kommer den att hålla dina kläder torra och om vägen är våt och lerig håller du dig fortfarande ren.

Lager på lager är din bästa kompis när det gäller cykling och det är alltid bra att ha med sig ett vattentätt plagg om det skulle börja regna. De flesta pendelanpassade, vattentäta plagg har många förvaringsmöjligheter för telefon, plånbok eller passerkort så att du inte behöver leta efter dina nycklar utomhus.

Vädret just den dagen kommer mestadels att avgöra vad som är praktiskt för din pendling. En del föredrar att bära specifika cykelkläder när de cyklar för att sedan byta till arbetskläder på jobbet. Andra föredrar att bara kunna hoppa av cykeln och gå direkt in på kontoret.

Pendlarbyxor skiljer sig från andra då de har mer stretch runt knäna, även om det är mycket svårt att se skillnad på dem och vanliga byxor. Dessa byxor har också praktiska reflexdetaljer i sömmen för att ge mer synlighet på vägen.

Om din pendelsträcka är lång och mer krävande rekommenderar vi speciella cykelkläder. De har provats och testats av cyklister som tillbringar timme efter timme (ibland flera dagar!) på sadeln och det finns goda skäl till varför. Vadderade shorts ökar bekvämligheten under längre tidsperioder genom att förhindra skav och andra obehag. Om du väljer traditionella cykelkläder är det ingen risk att dina arbetskläder blir svettiga eller smutsiga.

Om din pendelsträcka är kort, snabb och relativt enkel så räcker det troligtvis bra med ett par vanliga träningsskor. Om du däremot vill använda din pendling som en möjlighet att få motion så är klickskor och klickpedaler mer stabila och bekväma.

Debatten runt plana pedaler och klickpedaler är ändlös och det finns för- och nackdelar med båda. Du måste själv avgöra vad som är bäst för dig.

Att kunna se ordentligt är mycket viktigt i trafiken. Eftersom ljusförhållandena kan ändra sig under dagen är det viktigt att kunna se ordentligt, oavsett hur ljuset ändras. Cykelsolglasögon skyddar dina ögon från skadlig UV-strålning och även från smuts som stänker upp på grund av andra cyklister eller motorfordon i trafiken.

Finns det något som är värre än att frysa om händerna på cykeln? Troligtvis inte! Det är lätt att låta sig luras av att solen skiner på vägen till jobbet men sedan märka att de iskalla vindarna gör att det blir svårt att hantera bromsreglagen.

Handskar är inte bara värmande utan absorberar även vibrationer och skyddar dina händer om du mot all förmodan skulle ramla av cykeln. Om du behöver dina händer på jobbet är det viktigt att skydda dem.

Cykelhandskar finns både med hela fingrar och som torgvantar. Vi rekommenderar att ha en uppsättning av vardera för skydd året runt.

Cykellampor av god kvalitet är en bra investering, oavsett väder. En framlykta med fast ljus hjälper dig se vägen framför dig och en extra blinkande lampa hjälper andra trafikanter att se dig. Ett liknande upplägg bak på cykeln gör att du syns bra bakifrån.

De flesta länder har lagar som styr hur lampor måste användas på kvällen så det är viktigt att veta vad som gäller och vara förberedd.

Om du köper en cykel utan stänkskärmar är det enkelt att montera dit dem i efterhand. En bra uppsättning stänkskärmar fäster på gaffeln fram och sadelstagen bak. Långt efter att regnet upphört kommer vägen fortfarande att vara våt och lerig, i synnerhet vid vägkanten.

Du behöver åtminstone en ryggsäck för att kunna ta med dig det du behöver. Oavsett om du har med dig klädombyte, lunchlåda eller din bärbara dator så är en ryggsäck av god kvalitet ett måste.

Pakethållare är ett mycket bra alternativ om du vill hålla kroppen fri från tung packning. En pakethållare är också smart om du behöver handla på hemvägen. Tänk bara på hur du packar väskorna så att de inte påverkar cykelns balans.

Om du planerar att använda väskor behöver du en cykel som har hållare, till exempel Canyon Commuter. När du först lastar cykeln med allt, se till att du tar en liten tur runt kvarteret för att se till att cykeln är välbalanserad. Tips: Försök att fördela lasten mellan cykelns två sidor för att få en stadig tur.

Cykelväskor är bra för cyklar som inte har fästen för pakethållare, till exempel Canyon Endurace. Vissa föredrar att använda samma cykel för alla turer och cykelväskor gör det enkelt att göra det. Återigen, se till att dina väskor inte är så tunga att de rör vid bakhjulet. Dra åt remmarna för att undvika att väskan svänger från sida till sida och du är redo att åka.

Bättre att ta det säkra före det osäkra brukar man ju säga. Ett bra cykellås är nödvändigt, i synnerhet om din arbetsplats inte har en låst cykelparkering. Även om en sådan skulle finnas, kan tillfället göra tjuven.

Även om du bara lämnar din cykel några minuter så rekommenderar vi att du låser den. Det tar inte många sekunder att stjäla en cykel! Vi har fördjupat oss i detta ämne med våra bästa tips för en stöldsäker cykel.

Den dramatiska ökningen av antalet cyklister på vägarna innebär att många myndigheter förbättrar och investerar i infrastruktur. Även COVID-19-pandemin har lett till stora investeringar i cykling i många länder och till följd av detta har vi sett en explosionsartad ökning världen över med människor som börjat använda sin cykel av hälso- och konditionsskäl. Genom att använda avsedda cykelvägar kan du cykla utan att störas av bilar, lastbilar och andra motorfordon på de mest trafikerade vägarna in och ut ur städer.

Detaljerade kartor visar mer än bara vägar. Stigar, grusvägar och cykelvägar är ofta säkrare, roligare att cykla på och ibland snabbare än stora vägar med korsningar, trafikljus och tät trafik. Ta reda på vilka vägar som finns och testa dem. Du kanske kan få njuta av vacker utsikt på vägen till jobbet.

När du inte kan undvika trafik kan du försöka hitta alternativ. Mindre trafikerade vägar och gator som löper utmed vägar med tätare trafik är mycket bra alternativ. Även om avståndet kanske blir lite längre så kommer du att kunna njuta mer av cykelturen där än i den stressade rusningstrafiken.

Det snabbaste sättet att kontrollera att allt fungerar som det ska innan du ger dig av hemifrån är att göra en ”M-kontroll”.

Börja med bakhjulet, kontrollera att bromsarna fungerar och att hjulet sitter fast ordentligt. Kontrollera även luften i däcket. Kontrollera sedan att sadeln är ordentligt fastsatt och att den inte rör sig. Sedan går du till kedjedreven och pedalerna. Snurra runt pedalerna ordentligt och se till att kedjan är fri från tjockt fett och smuts. Efter detta kontrollerar du styrstam och styre. Se till att de är rakt justerade och att framhjulet pekar i samma riktning som styret. Slutligen kan du utföra broms- och däckkontrollen på framhjulet på samma sätt som du gjorde baktill och se till att stickaxeln eller stickaxeln med spänne för snabbutlösning är ordentligt fastskruvad.

Inga pengar världen kan säkerställa att du slipper punktering och det är därför viktigt att lära sig hur man lagar en punktering under vägen. Det är besvärligt med en punktering och den innebär att du får tillbringa några minuter vid vägkanten, men det är det enda sättet att snabbt ta sig ut på vägen igen.

Ha alltid med dig en reparationssats som består av en reservinnerslang, en minipump och ett par däckjärn när du är ute och cyklar. Om punkteringen visar sig vara omöjlig att laga är det bra att veta var närmsta cykelverkstad ligger som kan hjälpa dig att snabbt rulla vidare.

Innan du börjar cykelpendla är det viktigt att du tar reda på vilka lagar som gäller för cyklister i trafiken och att du följer dem. Att stanna vid rödljus och att cykla i samma riktning som trafiken är självklara regler. Lägg också märke till skyltar som kan hjälpa dig att hitta i innerstan. Även om en del gator inte tillåter motordriven trafik så är de fantastiska bilfria vägar för cyklister.

Kom ihåg att lämna företräde till fotgängare på cykelvägar som även är gångbanor och undvik att blockera övergångsställen när du stannar vid ett trafikljus.