Sådan vælger du dine cykelsko
En omfattende guide til, hvordan du vælger de bedste cykelsko for ultimativ performance
Der er masser af skomuligheder til cykling på markedet, lige fra lette racersko og til klikløse sandaler (ja, de findes), så det kan være svært at vide, hvilke der er de bedste cykelsko til dig ... eller om du overhovedet har brug for dem. Denne vejledning forklarer, hvorfor cykelsko er vigtige og gennemgår de forskellige muligheder.
Du behøver ikke at være professionel cykelrytter for at bruge cykelsko. Faktisk kan de være til gavn for alle ryttere, uanset om du er en ivrig pendler eller en hardcore mountainbiker. Det er dog vigtigt at finde den cykelsko, der passer bedst med din form for cykling og kørestil. Denne guide vil føre dig gennem de forskellige typer af cykelsko og hjælpe dig med at vælge dem, der vil fungere bedst for dig.
Hvad er cykelsko?
Cykelsko er næsten lige så varierede som de ryttere, der har dem på, men der er nogle funktioner, der konsekvent skaber et par gode sko.
Selv hvis du kun har en citybike til korte afstande, er du sikkert klar over, at du har brug for ordentligt fodtøj. Skoen er en af de vigtigste forbindelser mellem dig og din cykel, så det er bedst, at denne forbindelse fungerer så effektivt som muligt.
Cykelsko overfører kraft til dine pedaler ved hvert pedaltråd. Jo stivere skosålen er, desto mere effektiv vil kraftoverførslen være. Hvis du bruger træningssko, tennissko eller sneakers med bløde såler, vil du ofre noget kraft på grund af fleksibiliteten i skoen. Dette kan være fint til pendlercykling, men hvis du træner til et løb eller ofte cykler lange distancer, vil du sandsynligvis drage fordel af en rigtig cykelsko for bedre støtte og kraftoverførsel, mens du er på cyklen.
Det meste af tiden, når ryttere taler om cykelsko, mener de kliksko eller dem, der har beslag til klamper i sålen. Der er dog også flade cykelsko, som måske fungerer bedre for dig, hvis du er mountainbiker eller simpelthen ikke er fan af at være fastgjort til din cykel. Se vores guide om fordele ved flat-pedals sammenlignet med klikpedaler, hvis du er i tvivl.
Har jeg virkelig brug for deciderede cykelsko?
Gode sko er vigtige for cykling, især hvis du ofte cykler lange distancer, eller hvis du træner op til et stort stort. Det betyder ikke, at du absolut skal købe cykelspecifikke sko, men vi anbefaler, at du vælger en sko med en stærk sål, der giver dig masser af støtte. Cykelspecifikke sko vil have en stivere sål end en standardsko, hvilket hjælper med at forbedre din kraftoverførsel og pedaleringseffektivitet.
Selv en flad cykelsko vil have en stivere sål, der oftest har bedre greb end en konventionel træningssko eller tennissko, hvilket vil hjælpe dig med at opretholde bedre kontakt til dine pedaler. Mens det helt sikkert er muligt at cykle i almindelige sneakers, vil du miste lidt kraft i sålens fleksibilitet, og du vil simpelthen ikke have den samme forbindelse til dine pedaler, som du har i en cykelspecifik sko. Hvis din fod konstant bøjer sig rundt om pedalen gennem skoens sål, kan dette også blive virkelig smertefuldt over tid og føre til skade.
Kort sagt, mens en cykelspecifik sko ikke er strengt nødvendig, anbefales det bestemt, hvis du cykler mere end et par korte ture i løbet af en uge. Cykelspecifikke sko vil hjælpe med at forbedre din performance på cyklen, men kan også føre til en mere komfortabel, smertefri oplevelse, så du kan fokusere på de ting, du elsker ved at cykle – og ikke dine ømme fødder!
Hvordan fungerer cykelsko?
Vi har kort berørt, hvad en klikløs cykelsko er, men hvordan fungerer de, og er der fordele i forhold til en flad sko? Klik-cykelsko, som vi har nævnt, har beslag til klamper i sålen. Disse kan være 2-bolt klamper, såsom Shimanos SPD-system, eller 3-bolt klamper, som mere typisk bruges af landevejsryttere. Uanset hvilken klampestil du bruger, vil disse klamper klikke i deres tilsvarende pedaler. Fordelen ved dette er ikke kun forbedret kraftoverførsel, men også at de giver dig mulighed for at udnytte mere af dit pedaltråd. I stedet for blot at trykke ned, som du gør med en almindelig, flad sko, giver kliksko dig mulighed for også at trække op, hvilket er en ekstra fordel på stejle stigninger. For at løsne din sko fra din pedal i et kliksystem, skal du blot dreje foden væk fra cyklen for at løsne skoen og klampen.
Som vi kort har dækket allerede, falder cykelsko i to brede kategorier, som derefter kan opdeles i de specifikke discipliner, som hver enkelt model er udviklet til. De to hovedkategorier er kliksko og flade sko. Klik-sko er designet til at bruges med en klampe, der klikker i din pedal, mens flade sko ligner en almindelig sko, dog med en hårdere sål med bedre greb.
Hvis du ofte cykler mountainbike, har du brug for holdbare og robuste sko. Sålen skal være stiv og have godt greb, mens ydermaterialet skal være vejrbestandigt. Skoen beskytter dine fødder mod regn, mudder, rødder, sten og alle de andre skønne udfordringer, som naturen giver os i løbet af en dag på stierne. Med MTB-sko kan du gå godt og have tilstrækkeligt greb, selv i det dybeste mudder – fantastisk til de steder, hvor hike-a-bike kræves.
Cross country-mountainsko har en endnu stivere sål end enduro-sko. Meget ligesom landevejssko sigter cross country-sko efter maksimal kraftoverførsel i løbssituationer. Enduro-sko er derimod meget behageligere og har til formål at skabe et sikkert greb på og af cyklen. Det betyder, at selv inden for mountainbikesko varierer de betydeligt.
Når du kører på en landevejscykel, er det enormt vigtighed at skabe maksimal kraftoverførsel til pedalen samt sikre en lav samlet vægt. Efterfølgende er landevejscykelsko ekstremt stive og samtidig ekstremt lette – ofte af carbon eller endda grafen for at sikre disse drømmeegenskaber.
Det er værd at bemærke, at på grund af performance-anvendelserne fra nogle high-end cykelsko kan de ofre lidt komfort til gengæld for superstivhed eller meget lav vægt. Ligesom de forskellige designprioriteter for vores endurance landevejscykler og vores racercykler er der nogle cykelsko, der er bedst egnet til at køre hurtigt, og andre, der er bedre egnet til at køre langt.
Generelt er landevejsklamper meget større end deres off-road ækvivalenter. Dette sikrer bedre kraftoverførsel fra dine ben til cyklen, men koster på mobiliteten, når du går rundt. Du har sikkert set en enkelt TikTok-video eller to om landevejsryttere, der klik-klakker sig ind på en café, hvilket larmer, når deres klamper klikker mod på gulvet.
Tag en mountainbike-sko, og gør den endnu mere robust og fleksibel, tilføj bedre greb og forbedr ydermaterialet. Hvis skoene beskytter mod flyvende sten og meteoritpåvirkninger (joke!), har du skabt en BMX- og dirt-sko. Du får endnu mere beskyttelse, greb og stabilitet end en mountainbikesko. Du kan også vælge mellem flat pedal- eller klikkompatibilitet.
Så, der er denne nye form for cykling, der kaldes for gravel. Har du nogensinde hørt om det? Du har nok ikke brug for nogen til at fortælle dig, at gravel som disciplin er eksploderet i de sidste par år, grundet cykler som Canyons Grail og Grizl og den fantastiske underholdning og brugbarhed, de sikrer. Der er også masser af dedikerede skomuligheder til gravelrytteren i dag.
Gravelsko er en blanding af sko til landevejscykling og mountainbiking. De tilbyder den optimale kombination mellem effektiv kraftoverførsel og seriøs holdbarhed. Med et forstærket ydermateriale beskytter de mod sten og snavs, mens de forbliver lette.
Sålen er ofte stiv og fast uden at gå på kompromis med komforten. Sålen på gravelsko er designet på en sådan måde, at det også er muligt at gå i dem (anvendelig til hike-a-bike-sektioner under cykling). Gummidupper og pigge sikrer dig godt greb både af og på cyklen. På denne måde kan du være sikker på, at du nemt kan navigere i dit næste graveleventyr eller din næste bike-packing-tur.
Hvis du nogensinde har været ude på en touring-cykeltur, ved du, at du ikke bruger al din tid i sadlen. Faktisk er nogle af de ting, vi elsker mest, øjeblikkene mellem cykelturene – fra morgencroissant-stoppet til opsætning af teltet for natten.
I løbet af en cykeltur kan du gå eller skubbe din cykel et par gange, så de sko, du vælger, skal være komfortable, når du går, såvel som når du cykler. Lidt mere fleksible såler giver god mening for touringsko.
Touringsko ligner ofte sneakers og har et forstærket tåområde for at forhindre skidt i at ramme dine tæer. Derudover har sålen mere greb end de fleste træningssko, så dine fødder ikke glider af pedalerne. Nogle touringsko er kompatible med klikpedaler, selvom du næsten ikke kan se det, da klampen er nedsænket i sålen.
Nogle kalder det en spinningcykel, andre kalder den en stationær cykel: Ideen er en sjov workout uden behov for at cykle udenfor i dårligt vejr eller langs travle veje. Spinning er effektiv kardiotræning og kan hjælpe din eksisterende træning, hvis du cykler regelmæssigt.
Spinningcykler har ofte dobbeltsidede pedaler, som har en normal platform med løkker på den ene side, mens den anden side har et kliksystem. Du kan bruge siden med løkke med normale træningssko, mens den anden side kræver klikpedaler. Brug af klikpedaler til indendørs træning, selvom det ikke er nødvendigt, vil forbedre din udgangseffekt og kan hjælpe med at gøre din træning bedre.
Det er bedst at vælge en sko, der passer godt, er ekstremt åndbar i betragtning af den ekstra varme, der genereres ved indendørs træning, og har en stiv sål for god kraftoverførsel. Lad os nu komme til sagen!
SPD står for Shimano Pedaling Dynamics. Kliksystemet har været på markedet siden 1988 og kommer fra den velkendte cykelkomponentproducent Shimano. Systemet er meget udbredt, især i mountainbikesektoren. SPD'er giver dig mulighed for at gå i dine sko takket være en nedsænket klampe i sålen. Klampen er meget mindre og modstår derfor mudder meget bedre end en større klampe.
Hvis du kører på forskellige cykler, f.eks. en cross-country mountainbike, en gravelcykel og en landevejscykel, og du ikke ønsker tre forskellige par sko, så kan et SPD-system være en god løsning. SPD'er kan også være gavnlige til cykeltouring eller bikepacking, da deres gangbarhed betyder, at du kun har brug for et par sko.
Hvordan skal cykelsko sidde, og hvordan finder jeg den rigtige størrelse?
Den største fordel ved cykelsko frem for andre sko er den forbedrede kraftoverførsel til pedalen. For at sikre dette skal skoen passe godt. Din hæl skal fastgøres inde i skoen og må ikke glide rundt. Fodens svang skal også være tilstrækkeligt understøttet. Selvom foden skal være sikker, kan det forårsage ubehag, skade og et fald i den samlede performance, hvis skoen er for stram. Heldigvis tilbyder mange skomærker halve størrelser i cykelsko for at give større fleksibilitet.
Når du køber cykelsko, kan den rigtige størrelse afvige fra din normale skostørrelse. Nogle producenter tilbyder fodlængdemåling for at sikre, at du vælger den rigtige størrelse. For at opnå optimal komfort og undgå trykpunkter er bredden også afgørende for en behagelig cykelsko. Tip: Kontrollér, om producenten tilbyder forskellige bredder.
Nogle ryttere bruger indersåler i deres cykelsko for at fremme komforten yderligere. Indersåler har forskellige formål: Indersåler af carbon forbedrer f.eks. kraftoverførslen fra skoen til pedalen. Andre indlægssåler retter fodstilling, hvilket forhindrer skader.
Er indendørs cykelsko de samme som udendørs?
Som vi allerede har talt om, er cykelsko designet til at udmærke sig i deres specifikke disciplin og har funktioner, der gør dem bedst egnede til den slags cykling, du påtænker. Men hvad gør indendørs cykelsko anderledes? Du kan helt sikkert bruge enhver sko, der fungerer med kliksystemet på din spinningcykel til indendørs træning, men der er nogle faktorer, du skal overveje, når du leder efter en indendørssko.
Indendørs cykelsko vil typisk være lavet af mere åndbart materiale for at muliggøre bedre luftgennemstrømning, og fordi de ikke behøver at beskytte mod vejret. Da mange spinningcykler er designet med SPD-systemet, vil de fleste indendørs cykelsko være lettere end en standard SPD-sko, hvilket vil gøre indendørs træning nemmere og bedre.
Hvis du planlægger at bruge dine sko til indendørs og udendørs cykling, vil enhver udendørs sko, der fungerer med pedalerne på begge dine cykler, fungere helt fint. Men hvis du planlægger at holde dig udelukkende til spintimerne eller hjemmetræning, vil indendørs cykelspecifikke sko fungere bedst for dig.
Tips til rengøring af cykelsko
Da dine sko er den del, der forbinder dig til jorden, mens du er på cyklen, kan de også være den sværeste del at holde ren, især hvis du har en klassisk hvid landevejscykelsko. Her er nogle tips til at holde dine sko og klamper rene, så du kan have dem på i længere tid.
• Hvis du er en bjerg- eller gravelrytter, er det god praksis regelmæssigt at tjekke bunden af dine sko for sten eller andet snavs, der kan sidde fast mellem knopperne og dine klamper.
• Når du har cyklet i regnvejr, kan du fylde dine sko med avispapir eller papirhåndklæde for at tørre den indre del. Sørg for at tørre boltene og klamperne af, især hvis de er af metal, for at forhindre rust og forlænge dine klampers levetid.
• Hvis dine sko bliver særligt mudrede, så lad dem tørre, så du nemt kan børste mudderet af, når det er blevet tørt. Eventuelle resterende pletter kan forsigtigt tørres af med en fugtig klud.
Hvis du får for vane at tjekke og rengøre dine cykelsko efter hver tur, kan det hjælpe med at forlænge deres levetid, og du vil også kunne se, når dine klamper skal udskiftes.
Cykelsko
Hjalp denne artikel?
Mange tak for din feedback
Relaterede Historier
