Hvordan velge riktig sykkelsete

Ikke alle seter er laget likt, og det finnes ikke noe sete som er best for alle. Alle er forskjellige.

Seter har sin egen anatomi, og setets utforming skal passe for anatomien du selv har. Den generelle formen og størrelsen på et sete kan variere fra en person til en annen. Som det sies, «hvis du ikke lykkes første gang, prøv og prøv igjen».

Det rette setet avgjørende for din komfort og ytelse, siden setet er et viktig kontaktpunkt med sykkelen. Et godt tilpasset sete vil ikke gi deg smerte og vil gjøre det mulig for deg å oppnå målene dine på sykkelen. Enten det bare gjelder å komme seg på jobb om morgenen eller å vinne ditt neste ritt, bør du uansett være fri for ubehag mens du sykler.

Den enkleste måten å finne riktig setetilpasning på, er å måle bredden mellom sittebeinene. Seteprodusenter produserer forskjellige modeller i forskjellige bredder. Mange lokale sykkelverksteder har en sittebeinmåler, slik at du enkelt kan finne målene dine.

Hovedårsaken til setesmerter er for mye press på feil steder. Din sykleposisjon er en viktig faktor i dette.

Setet ditt bør støtte sittebeinene dine på en balansert måte. Hvis setet ditt er for bredt, vil du ende opp med gnaging. Hvis setet ditt er for smalt, vil sittebeinene dine ha for mye press på seg.

Når du er i sykleposisjon, kan buen på en kvinnes underlivsbein eller mannens perinealområde også komme i kontakt med setet. Vinkelen på setet ditt er avgjørende.

Hvis setet er vippet for langt framover, vil du kunne få smerter i hendene fra å holde deg på plass. Hvis setet er skråstilt for langt bakover, vil du ha for mye trykk foran i ditt bekkenområde mens du strekker deg etter styret.

Vi vet at et sete er til å sitte på, men hva gjør det til et sete som skiller seg fra et annet sete?

Det er noen få deler som sammen utgjør et sykkelsete:

• Overflatemateriale: Lær eller syntetiske stoffer er vanlige materialer på setetrekket.
• Skall: Den harde basen er det som skaper fleksibiliteten i et sete. Polstringen og trekket sitter på toppen av skallet. Skallet kan lages av plast eller karbon. Budsjettvennlige valg er ofte av plast, mens de som er opptatt av lav vekt kanskje vil bruke penger på et karbonsete.
• Polstring: Noen seter har tykk polstring, men dette er ofte ikke løsningen på dine komfortproblemer. Et minimalt, men tett lag med skum vil avlaste trykket der det trengs. Noen karbonseter har ingen polstring i det hele tatt, men de fleste ryttere vil foretrekke litt støtte.
• Seteskinner: Punktene der setet festes til setepinnen kan være av metallegering, titan eller karbon. Hver av dem har sine fordeler, men også forskjellig pris og vekt.
• Seteprofil: buet eller flat? Flatere seter er designet for aerodynamiske sykleposisjoner. Seter med buet profil er bedre egnet for mer oppreiste posisjoner som utholdenhetssykling, pendling og stisykling.
• Utskjæringer: Et sete med utskjæring er designet for å avlaste trykket i det perineale området eller i skambeinbuen.

Myte: Et nytt sete bør gjøre vondt. Feil! Et nytt sete bør være komfortabelt fra starten. Selv om det kan ta et par turer å finpusse posisjonen, bør du ikke ynke deg i smerte hver gang du drar ut på tur.

Noen kvinner er komfortable på et unisex-sete, men mange kvinner foretrekker å sykle på et kvinnespesifikt sete.

Forskjellen mellom mannlig og kvinnelig anatomi er hoveddrivkraften bak de ulike modellene. Et sete for kvinner vil ha en annen form, som kan inkludere en utskjæring og forskjellige skumtettheter.

Jenny Haas er Team Lead Ergonomics (R&D) hos Ergon, en ledende produsent av seter. Hun og teamet hennes er lidenskapelig opptatt av å utdanne ryttere om dette.

«Hos Ergon har vi tre viktige faktorer for å finne det perfekte setet: sykleposisjon/sykkeltype, sittebeinbredde og kjønn», sier hun, før hun dykker ned i detaljer om emnet kjønn.

«Det kvinnelige genitalområdet er ’umobilt’, så vi sitter på genitaliene våre mens vi sykler, spesielt i en sporty/aggressiv posisjon», forklarer Jenny. «Det er derfor formen på våre dameseter og trykkavlastningssonen er forskjellig fra våre herreseter, for å støtte beinstrukturene og redusere trykket i bløtvevsområdene.»

For ethvert sete er hovedmålet å være komfortabel og få støtte. Setet skal lette presset rundt bløtvevsområder, og disse områdene er vanligvis forskjellige fra menn til kvinner.

Et Google-søk etter «sykkelsete» vil gi deg et stort antall resultater. Det perfekte setet betyr at du kan sykle komfortabelt i dager, uker og år fremover. Feil sete vil få deg til å snu i løpet av få minutter og få konsekvenser i flere timer etterpå.

Så hvordan finner du det rette setet for deg?

1. Hvilken type sykling driver du med?

Avhengig av typen sykling du gjør, kan du trenge et forskjellig sete for hver sykkel. Setet på landeveissykkelen din vil sjelden være det samme som du har på utfor-terrengsykkelen din.

Hvis du konkurrerer i temporitt, har du en svært aggressiv sykleposisjon som gir en flatere seteprofil og kort nese.

Hvis du er ute på terrengsykkelen, kan et bredere buet sete gi mer komfort mens du er ute og kjører på stiene. Noen seter er til og med optimalisert for å absorbere vibrasjoner fra terrenget under dem.

2. Er du mann eller kvinne?

Din anatomi er viktig. Som vi forklarte tidligere, kan du dra nytte av et sete spesifikt for kvinner.
Når det er sagt, så finner en god del kvinner komfort på et unisex-sete. Det er heller ikke uhørt at menn er komfortable på seter for kvinner.

3. Mål sittebeinene dine

Den enkleste måten å finne setestørrelsen på er å måle sittebeinene. De fleste merkevarer tilbyr et utvalg av modeller i en rekke bredder.

Trykk-kartlegging er også tilgjengelig fra mange sykkelmontører. Dette innebærer å sitte på et stykke stoff som er koblet til en datamaskin. Den vil vise de høyeste trykkpunktene på setet og hjelpe deg med å gjøre endringer for å avlaste de tunge trykkstedene.

4. Finn et setebibliotek eller ta en prøvetur

Setebiblioteker har en rekke seter fra mange forskjellige merker. Tanken er at du kan låne et sete i en periode og returnere det etter at du er ferdig med å teste det.

Noen sykkelbutikker tilbyr en testservice på setemerkene de har. Dra til din lokale sykkelbutikk for mer informasjon.

5. Vurder budsjettet ditt

Budsjettet er en viktig faktor når du skal kjøpe sykkelsete. Hvis du er villig til å bruke mer, vil du ha mange flere alternativer tilgjengelig for deg, slik som lette karbonseter og 3D-trykte alternativer.

Selv om det ikke er strengt tatt nødvendig å ha det letteste, mest innovative setet, kan noen ryttere ønske seg det. Du kan også oppleve at du ikke passer på de dyreste setene og at et rimeligere alternativ fungerer perfekt.

Når du har satt deg på et komfortabelt sete, bør du vite hvordan du skal tilpasse det på riktig måte. Mange ryttere synes at et plant sete er mest komfortabelt, da det gir et jevnt trykk over kroppen. Andre finner ut at de trenger å vippe det litt for å oppnå ønsket resultat.

En profesjonell sykkeltilpasser kan hjelpe deg med alle spørsmål du måtte ha om setepassform og passformen på sykkelen din som helhet.

Hvis du tilpasser setet selv, husk å bruke det utstyret du vanligvis sykler i, som sykkelshorts og sykkelsko. Dette vil påvirke setehøyden.

Setet er ikke den eneste viktige faktoren når du skal øke komforten på sykkelen. Jenny Haas understreker viktigheten av chamois-puter av høy kvalitet. «Det finnes så mange forskjellige alternativer når det gjelder form, tykkelse, tetthet osv., og den må passe til rytteren så vel som seteformen», forklarer hun.

Canyons utvalg av shortser og sykkelshorts med seler har gjennomgått omfattende tester for å tilby overlegen komfort. Sjekk ut kjøpsguiden vår for sykkelshorts for mer informasjon.

Nå vet du hvordan du finner det beste sykkelsetet. Mål sittebeinene dine og gjør undersøkelser. Prøv før du kjøper, hvis mulig, og dra på sykkeltur. Hvis du er i tvil, finn en profesjonell sykkeltilpasser som kan hjelpe deg med å finjustere din sykleposisjon.